Rezepte ohne Milchprodukte

Ohne Milchprodukte. Das ist die unbequemere Richtung, wenn es um Eiweiß geht: Quark, Skyr und Hüttenkäse sind die einfachsten Eiweißquellen überhaupt. Diese Gerichte kommen über Fleisch, Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte auf ihre Menge.

20 Rezepte

Gedämpfter Kabeljau mit Aioli und dicken Bohnen

62 g Eiweiß · 779 kcal · 25 Min.

Vollkorn-Farfalle mit Hähnchen und gerösteten Erdnüssen

58 g Eiweiß · 758 kcal · 25 Min.

Knusprige Sesam-Hähnchenkeulen aus dem Ofen

57 g Eiweiß · 577 kcal · 35 Min.

Hähnchenbrust auf Melone mit Sesam-Limetten-Dressing

53 g Eiweiß · 456 kcal · 45 Min.

Geschmortes Rindfleisch mit Gewürzgemüse und Couscous

51 g Eiweiß · 669 kcal · 110 Min.

Hähnchenbrust-Salat mit Avocado, Kirschtomaten und Limetten-Senf-Dressing

49 g Eiweiß · 422 kcal · 40 Min.

Farfalle mit Hähnchen, Spinat und schwarzen Oliven

47 g Eiweiß · 642 kcal · 45 Min.

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln und Grillgemüse

47 g Eiweiß · 564 kcal · 15 Min.

Geschmortes Thunfischfilet in Tomatensoße mit Kapern

45 g Eiweiß · 550 kcal · 45 Min.

Gebratenes Thunfischfilet mit Gurkenstiften und Wasabi-Mayonnaise

44 g Eiweiß · 793 kcal · 20 Min.

Seelachs im Folienpäckchen mit Fenchelgemüse und Bandnudeln

43 g Eiweiß · 521 kcal · 40 Min.

Sesam-Thunfischsteak mit Frühlingszwiebeln

42 g Eiweiß · 549 kcal · 25 Min.

Lachsfilet mit Süßkartoffelspalten, Brokkolini und Tahini aus der Heißluftfritteuse

39 g Eiweiß · 556 kcal · 45 Min.

Knuspriges Hähnchen-Tempura mit Dinkelteig

37 g Eiweiß · 545 kcal · 35 Min.

Lachs aus dem Wok mit buntem Gemüse

37 g Eiweiß · 521 kcal · 25 Min.

Gebratenes Lachsfilet auf geschmortem Fenchel-Tomaten-Gemüse mit Walnüssen

32 g Eiweiß · 563 kcal · 25 Min.

Pasta mit Thunfisch und pikanter Tomatensoße

30 g Eiweiß · 618 kcal · 30 Min.

Penne-Salat mit Rucola, Thunfisch und gerösteten Pinienkernen

29 g Eiweiß · 672 kcal · 20 Min.

Gegrillter Lachs mit fruchtiger Mango-Tomaten-Soße

27 g Eiweiß · 452 kcal · 45 Min.

Grüne Bohnen mit Scampi, Ingwer und Chili aus der Pfanne

26 g Eiweiß · 414 kcal · 25 Min.